طرز تهیه طعم ایتالیایی کاسرول تن ماهی و سبزیجات

طرز تهیه طعم ایتالیایی کاسرول تن ماهی و سبزیجات

Mamplus.com

طعم ایتالیایی کاسرول تن ماهی و سبزیجات :

 اگر طعم غذاهای ایتالیایی را می پسندید، حتماً این غذا درست کنید. این کاسرول با داشتن تن ماهی و قارچ و همچنین طعمی که شیر به آن می دهد، هم خوشمزه است هم مغذی. 

مواد لازم برای 6 نفر

1. 1 عدد نان لواش خشک

2. 1 عدد پیاز خردشده

3. 1 ق س روغن زیتون

4. 1 عدد ساقه کرفس خردشده

5. 2 پیمانه قارچ خردشده

6. 1 پیمانه آرد سفید / 4

7. 3 پیمانه شیر

8. 1 پیمانه آب مرغ

9. 3 ق چ نمک / 4

10. 1 ق چ فلفل سیاه / 4

11. 250 گرم فتوچینی

12. 1 پیمانه کلم بروکلی خردشده

13. 1 پیمانه نخودفرنگی پخته

14. 4 کنسرو تن ماهی

طرز تهیه طعم ایتالیایی کاسرول تن ماهی و سبزیجات :

• 1. فر را با دمای 185 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. فتوچینی را بپزید، سپس آن را آبکشی کنید. در یک قابلمه مقداری آب بریزید تا بجوشد. حالا کنسروها را داخل آب در حال جوش به مدت 20 دقیقه قرار دهید، سپس تن ماهی را از داخل کنسروها درآورده و داخل یک کاسه بریزید. نان خشک را خردکنید، سپس آن را داخل ظرف غذا ساز بریزید و دستگاه را روشن کنید تا نان کاملاً خرد شود.

• 2. در یک تابه گود مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس پیاز را داخل آن سرخ کنید تا نرم و طلایی 4 دقیقه تفت دهید تا نرم شود.حالا کرفس را اضافه کرده و آن را هم به مدت 6 5 دقیقه تفت دهید. 

• 3. حالا آرد را اضافه کنید و خوب هم بزنید در این زمان قارچ خردشده را بریزید و آن را به مدت 7 آرد کاملاً حل شود، سپس شیر و آب مرغ را اضافه کنید. حرارت را زیاد کنید تا مواد جوش بیاید. خوب هم بزنید، سپس حرارت را کم کنید و به آرامی هم بزنید تا مواد کاملاً غلیظ شود. به میزان لازم نمک و فلفل هم به مواد اضافه کنید تا طعم دار شوند.

• 4. حالا باید فتوچینی، بروکلی، نخودفرنگی و تن ماهی را اضافه کنید و مواد را خوب باهم مخلوط کنید. یک ظرف مناسب برای داخل فر انتخاب کرده و آن را کمی چرب کنید. حالا مواد را داخل ظرف بریزید. در انتها نان خشک خردشده را روی مواد بریزید و ظرف را به مدت 25 دقیقه داخل فر قرار دهید تا مواد آماده شود